Tidur teratur adalah kunci menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Dengan tidur cukup 7�8 jam setiap malam, tubuh dapat beristirahat dan memulihkan energi untuk beraktivitas keesokan harinya. Beberapa trik yang bisa dilakukan antara lain tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, serta menciptakan suasana kamar yang tenang dan nyaman. Kebiasaan tidur teratur membantu meningkatkan konsentrasi, mood, dan daya tahan tubuh.